Piccoli Amici 2010 - Allenamento 14/12/2016

Sabato 10 dicembre, ore 10:00 Palestra di Aicurzio

GIOCO INIZIALE: Percorso polivalente

Utilizzare il campo da calcetto della palestra per tracciare questo percorso polivalente. Dividere i bambini inizialmente in quattro gruppi e posizionarli davanti a 4 stazioni di lavoro: A e C rappresentano uno slalom in conduzione palla, con capovolta (o rotolamento) sul materasso; B e D rappresentano una corsa laterale con rimbalzo della palla (spinta con le mani) nei cerchi e tiro in porta. I bambini continuano a tempo a passare da una stazione all’altra rispettando solo una regola: eseguo l’esercizio quando chi mi precede lo ha concluso.

Invertire il senso di marcia.

GARA DI PASSAGGI ATTORNO AL QUADRATO

Dividere i bambini in 4 gruppi su 4 quadrati diversi. I 4 quadrati sono tracciati con 4 cinesini colorati. Posizionare un bambino per ogni cinesino. Un pallone per gruppo.

Ogni squadra deve eseguire passaggi in senso orario (e antiorario) prima con le mani e poi con i piedi.

Vince la squadra che per prima esegue cinque giri di passaggi.

TORNEINO 4 VS 4 A 4 SQUADRE

3 partite da 10’ minuti

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 07/12/2016

Mercoledì 7 dicembre, ore 17:15 Palestra di Ronco Briantino

GIOCO INIZIALE: Rimani in campo ed entra nel cerchio

Utilizzare il campo di pallavolo tracciato in palestra. Distribuire dei cerchi in modo casuale: l’importante che il numero di cerchi siano inferiori al numero di bambini. Un pallone ad ogni bambino che deve eseguire una conduzione palla rispettando queste due regole:

-         Se in conduzione esce dal rettangolo di gioco si elimina da solo e si siede

-         Al comando (vocale o visivo) dell’allenatore deve condurre palla nel cerchio e fermarla con la suola

Vince chi entra più volte nel cerchio

GIOCO: Strappa la coda, con la palla

Utilizzare il campo di pallavolo tracciato in palestra. Un pallone per ogni bambino. Una casacchina ad ogni bambino, da infilare nei pantaloncini come se fosse una coda. I bambini devono condurre palla rispettando queste due regole:

-         se conducendo palla questa esce dal rettangolo di gioco, il bambino si elimina da solo e si siede

-         se al bambino viene strappata la coda, da un avversario, viene eliminato e si siede

Vinci chi rimane con la coda

1 VS 1 ALLO SPECCHIO SENZA PALLA

Due file di bambini poste di fronte dietro a due cinesini di partenza. Un cinesino al centro e due cinesini laterali di colore diverso. Si gioca un 1 vs 1 senza palla: i due bambini al comando via dell’allenatore corrono al centro ed attendono davanti al cinesino che l’allenatore chiami un colore. Guadagna il punto il bambino che per primo tocca il cinesino del colore chiamato.

Varianti: assegnare ad uno dei due bambini il compito di capitano che deciderà il colore; l’altro bambino andrà dalla parte opposta.

CAMPO MINATO CON TIRO IN PORTA

Tracciare, davanti ad una porta difesa da un portiere, un rettangolo. Posizionare sui lati lunghi del rettangolo delle coppie di bambini (uno di fronte all’altro). Un pallone per coppia. Dietro al cono di partenza si posizionano due bambini con il pallone. Questi bambini, uno alla volta, devono condurre palla attraverso il campo minato, evitare i palloni che vengono scambiati dalle coppie di bambini e tentare di calciare in porta. Chi calcia in porta va a fare il portiere. Chi faceva il portiere recupera il pallone ed esegue il campo minato. Esercizio a tempo. I bambini cambiano posizione per provare tutti i ruoli.

PARTITELLA LIBERA

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 23/11/2016

Mercoledì 23 novembre, ore 17:15 Palestra di Ronco Briantino

GIOCO INIZIALE: Pirati all’arrembaggio!!!

Dividere i bambini in 4 squadre. Tracciare 4 navi (quadrati colorati) che contengono il tesoro (palloni). Ad ogni nave è associata una squadra di pirati, che deve rubare il tesoro dalle altre navi, rispettando solo un’unica regola: passare sempre dal cerchio centrale sia quando sono in uscita per andare a rubare il tesore dalle altre navi; sia quando sono in entrata e sto riportando il tesoro sulla mia nave. Gioco a tempo. Vince la squadra di pirati che ha riportato sulla propria nave più tesori.

GIOCO FUN FOOTBALL 1

Giocatore 2 parte con palla in mano, esegue percorso motorio e lascia palla nel quadrato giallo proseguendo la corsa dietro al cono giallo e andando in postazione 3. Intanto giocatore 1 effettua percorso motorio e corre in porta. Giocatore 3 corre in slalom tra i coni blu, entra nel quadrato e calcia in porta dopo un tocco ravvicinato. A seguire andrà in postazione 1 e il portiere recuperata la palla andrà in postazione 2.

GIOCO FUN FOOTBALL 2

Il giocatore 1 effettua percorso motorio e corre in porta. Nello stesso tempo anche i giocatori 2 e 3 partono, il primo senza palla effettuando percorso motorio nella scaletta, il secondo con palla eseguendo un semplice slalom per ritrovarsi poi nella zona centrale dove si affronteranno in 1vs1 (giocatore 3 dovrà fare gol, giocatore 2 se riconquista palla effettuerà un guida della palla fino alla postazione 3). La rotazione avverrà in senso antiorario con il giocatore 1 che andrà in postazione 2, il giocatore 2 che andrà in postazione 3 e il giocatore 3 in postazione 1.

PARTITELLA LIBERA

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 16/11/2016

Mercoledì 16 novembre, ore 17:15 Palestra di Ronco Briantino

GIOCO INIZIALE: Recupera palloni

Dividere i bambini in 4 squadre. Ogni squadra deve eseguire un percorso indicato con il colore della propria squadra. Il percorso è diviso a metà da due cancelli bianchi, attraverso i quali devono passare due squadre per poi ridividersi sul proprio percorso. Al termine del percorso i bimbini di ogni squadra devono recuperare un pallone e riportarlo nella propria “casa” e poi dare il cinque al compagno successivo. Vince la squadra che recupera più palloni.

Far eseguire i percrsi senza palla, alternando corsa laterale, frontale; corsa laterale all’indietro; skip basso sopra ai conetti. Richiedere poi due tipi di corsa diversi nei due tratti che precedoni i palloni.

Modificare il modo in cui i bambini passano dai cancelli: frontalmente, all’indietro, strisciando, etc...

STAFFETTA TECNICA

Dividere i bambini in due squadre. Tracciare per ogni squadra un percorso costituita da un cerchio iniziale, tre coni distanti circa 2 metri ed un altro cerchio finale. Ogni squadra posizionerà dei bambini dietro al cerchio iniziale e dietro al cerchio finale. Il gioco è una staffetta. Si decide in anticipo quanti giri dovranno essere effettuati. Il pallone dovrà essere condotto dal cerchio iniziale al cerchio finale in slalom tra i conetti. Il pallone dovrà essere fermato nel cerchio finale con la suola prima di far partire il compagno successivo.

ESERCIZIO POLIFUNZIONALE 

Suddividere i bambini in 3 gruppi: il primo gruppo, i portieri, posizionati dietro ai conetti rossi; il secondo gruppo, gli attaccanti, posizionati dietro ai conetti blu ed il terzo gruppo, gli attaccanti, posizionati con un pallone a testa dietro ai conetti gialli. Al comando via, il portiere esegue in corsa laterale lo slalom tra i conetti rossi per poi difendere la porta; il centrocampista conduce palla in slalom tra i conetti gialli e ferma il pallone tra i due conetti bianchi; l’attaccante esegue in corsa laterale all’indietro lo slalom tra i conetti blue e con un movimento a mezzaluna recupera palla tra i conetti bianchi per poi calciare in porta.

Ruotare le posizioni portiere à centrocampista; centrocampista à portiere; attaccante à portiere

PARTITELLA LIBERA

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 09/11/2016

Mercoledì 9 novembre, ore 17:15 Palestra di Ronco Briantino

GIOCO INIZIALE: Equilibristi

In palestra posizionare i bambini sulle righe (campo di basket e pallavolo) tracciate sul pavimento. I bambini devono correre sempre sui fili (le righe) come degli equilibristi e devono cercare di rimanere sempre in equilibrio senza mai cadere, anche quando incrociano un altro compagno ed anche quando devono saltare da un filo all’altro.

Varianti: saltello monopodalico sul filo; corsa laterale; corsa all’indietro

Progressione: consegnare agli equilibristi alcuni palloni. Quando questi equilibristi incrociano un compagno gli consegnano il pallone. Quando scade il tempo, l’obbiettivo è non avere il pallone in mano.

ESERCIZIO POLIFUNZIONALE 

Suddividere i bambini in 3 gruppi: il primo gruppo, i portieri, posizionati dietro la speed ladder; il secondo gruppo, i centrocampisti, posizionati con un pallone a testa dietro ai conetti rossi ed il terzo gruppo posizionati dietro al materasso. Al comando via, il portiere esegue in skip basso la scaletta; il centrocampista conduce palla in slalom tra i conetti ed esegue un passaggio attraverso il corridoio; l’attaccante esegue una capovolta, arresta il pallone nel quadrato bianco e velocemente conduce palla per poi calciare in porta.

Ruotare le posizioni portiere à centrocampista; centrocampista à attaccante; attaccante à portiere

GARA DI VELOCITA’ CON PALLONE

2 squadre. 2 percorsi identici costituiti da conetti gialli ed arancio alternati su due file. Al termine dei due percorsi un cerchio. L’allenatore darà il via chiamando o il colore giallo o il colore arancione. Un bambino per squadra parte in conduzione palla toccando con la mano tutti i coni del colore chiamato, prima di fermare il pallone nel cerchio. Guadagna il punto il giocatore che completa il percorso più velocemente ed in modo corretto. Vince la squadra che totalizza più punti.


PARTITELLA LIBERA

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 05/11/2016

Sabato 5 novembre, ore 10:00 Palestra di Aicurzio

GIOCO INIZIALE: IL FORZIERE

Al centro del campo viene preparato un cerchio nel quale vengono posizionati 21/25 palloni (il numero dipende dal numero dei bimbi partecipanti, ma comunque sempre un numero dispari).

Le squadre si dispongono ad una distanza di 10-15mt dal Forziere, sui vertici del quadrato di gioco.

Al via il primo giocatore corre verso il forziere, prende 1 pallone in mano (tesoro) e torna verso la sua squadra appoggiando il pallone nella propria casa; a questo punto parte il secondo giocatore.

Quando non ci sono più palloni nel Forziere la manche finisce e si contano i palloni: vince la manche la squadra che ha il tesoro più grande.

IL FORZIERE. PROGRESSIONE 1

Aggiungere 3 cerchi per squadra. I bambini devono saltare a piedi uniti oppure su un piede solo nei tre cerchi, sia in andata che in ritorno.

IL FORZIERE. PROGRESSIONE 2

Aggiungere per ogni squadra un cancello di uscita: i bambini saltellano nei tre cerchi in andata, recuperano il pallone, lo conduco attraverso il cancello di uscita

IL FORZIERE. PROGRESSIONE 3

Aggiungere per ogni squadra una linea di passaggio: i bambini saltellano nei tre cerchi in andata, recuperano il pallone, lo conduco attraverso il cancello di uscita verso una linea di passaggio, fermano il pallone con la suola e lo passano al compagno successivo che lo deve fermare prima di partire.

Torneino a 4 squadre: 4 vs 4.

3 partite da 10’ ciascuna.

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 02/11/2016

Mercoledì 2 novembre, ore 17:15 Palestra di Ronco Briantino

GIOCO INIZIALE: Affonda la nave...

Tracciare con dei conetti, quattro navi colorate poste ad ogni estremità del campo di gioco. Su ogni nave si posizionano dei pirati (bambini). Le navi sono distanziate tra di loro di circa 5 metri. Nel mare (spazio tra le navi) nuotano degli squali (2/3 bambini). Sulla nave i pirati eseguono dei compiti (camminata all'indietro, camminata del gambero, saltelli, etc…). L'istruttore ogni tanto urla “Affonda la nave ….”. I bambini che si trovano sulla nave del colore chiamato devono trovare riparo su un'altra nave senza farsi prendere dagli squali. Se un pirata viene toccato da uno squalo si invertono i ruoli.

STRAPPA LA CODA

Tracciare un rettangolo. Tutti i bambini si “attaccano la coda” infilandosi la casacchina nei pantaloni. I bambini si muovono liberamente nel rettangolo di gioco cercando di difendere la propria coda e cercando di strappare la coda agli altri bambini. Se a un bambino viene strappata la coda, questo continua a giocare, cercando di strapparla agli altri. Vince il bambino che rimane con la coda.

Progressione: ogni bambino conduce palla e cerca di strappare la coda agli altri

STAFFETTA TECNICA

3 squadre. 3 slalom identici costituiti da 4 conetti colorati. 3 cancelli di uscita per ogni squadra. Un cerchio di partenza contenente un pallone per ogni squadra. Al via, il primo bambino di ogni squadra deve recuperare il pallone dal proprio cerchio, condurre palla tra lo slalom ed uscire dal cancello per riportare il pallone nel cerchio e battere il cinque al compagno successivo. Vince la squadra che per prima completa il percorsa con tutti i bambini.

STAFFETTA NEL LABIRINTO

3 squadre. 3 livelli di porticine. Ogni livello è formato da 3 porticine colorate. Per ogni squadra un pallone posizionato inizialmente in un cerchio. Il colore del cerchio indica il colore delle porticine attraverso le quali passare. Al via, il primo bambino di ogni squadra, recupera il pallone dal cerchio e conduce palla attraverso tutte le porticine dello stesso colore del cerchio, per poi riportare il pallone con le mani, posizionarlo nel proprio cerchio e battere il cinque al compagno successivo. Vince la squadra che per prima completa il percorsa con tutti i bambini. Proporre almeno 3 manche, cambiando colore alle squadre per modificare i percorsi che devono eseguire e per mantenere alto il livello di attenzione.

PARTITELLA 3 COLORI (per una questione di spazio e numero di bambini): una squadra attende fuori dal campo. Quando l’allenatore chiama un colore, la squadra di quel colore esce dal campo per dare spazio alla squadra che attende fuori.

Piccoli Amici 2010 - Allenamento 22/10/2016

Sabato 22 Ottobre, ore 10:00 Ronco Briantino

CONDUZIONE NEL CERCHIO COLORATO

In un rettangolo i bambini si muovono conducendo palla seguendo le richieste dell’allenatore: solo destro, solo sinistro, con la suola, all’indietro, etc ...

Quando l’allenatore chiama un colore, i bambini devono condurre velocemente palla nel cerchio del colore chiamato per guadagnare un punto.

TRASMETTI, ATTACCA E SCAPPA

Tracciare quattro quadrati. Al centro di ogni quadrato posizionare un cerchio. All’interno del cerchio si posiziona un bambino. Gli altri bambini conducono palla con l’obbiettivo di avvicinarsi al quadrato (rimanendone all’esterno); prendere la palla in mano; lanciarla al compagno all’interno del cerchio e velocemente cercare di toccarlo prima che lui esca dal quadrato. Il bambino all’interno del cerchio, per potersi liberare e quindi uscire dal cerchio per fare conduzione deve: prendere la palla al volo ed uscire velocemente da uno dei lati del quadrato. Se il bambino all’interno del cerchio fa cadere il pallone oppure si fa toccare prima di uscire dal quadrato rimane imprigionato.

GATTO E TOPO CON TIRO IN PORTA

Tracciare due rombi con 4 conetti ciascuno. Posizionare due porticine davanti ad ogni rombo. Sul campo giallo si posizioneranno sul cinesino più vicino alla porta, i “gatti” della squadra A e sul cinesino più lontano dalla porta i “topi” della squadra B con un pallone. Sul campo rosso l’esatto contrario: sul cinesino più vicino alla porta, i “gatti” della squadra B e sul cinesino più lontano dalla porta i “topi” della squadra A con un pallone. Al VIA, i topi devono condurre palla su due lati del rombo prima di calciare in porta. I gatti devono cercare di prendere il topo, prima che questo calci, percorrendo i 4 lati del rombo. Se un topo viene toccato, perde la possibilità di calciare.

Al termine del tempo prefissato, vince la squadra che realizza più gol. Si invertono i gatti con i topi.

PERCORSO GOLF A TEMPO

Due squadre, divise su due percorsi identici, con 1 pallone per squadra. Tracciare delle porticine rosse (che indicano la traiettoria) e posizionare dei conetti gialli (le buche del golf). Alla fine di ogni percorso posizionare due porte. Un bambino per squadra deve calciare il pallone da una buca all’altra, cercando di passare attraverso le porticine rosse. Il bambino che calcia il pallone segue la corsa del pallone e deve fermare il pallone con la suola in prossimità del conetto giallo. Arrivato all’ultima buca, il bambino deve cercare di fare gol per guadagnare 1 punto.

Gioco a tempo. Vince la squadra che realizza più gol.

PARTITELLA LIBERA