Piccoli Amici Allenamento 10/01/2015

Sabato 10 gennaio 2015 ore 10:00-12:00

1.

MESSA IN MOTO ANALITICA + ENTRA NEL CERCHIO

In un rettangolo ogni bambino con un pallone esegue dei gesti motori/coordinativi (ex. palleggio tipo basket, lancio il pallone in alto, batto le mani e riprendo il pallone al volo).

 Ad un comando dell’allenatore i bambini devono condurre palla nel cerchio e arrestarlo.

Il comando può essere acustico o visivo.

Progressione: gesti tecnici con i piedi in conduzione e alla chiamata del comando “cerchio” i bambini devono cercare di portare la palla in un cerchio libero.

 

2.

STAZIONI TECNICHE MOTORIE:

Tracciare sul campo 4/5 stazioni tecniche motorie. Per ogni stazione far “lavorare” circa 5 bambini.

1. slalom tra i cinesini; 2. conduzione attorno al quadrato; 3. percorso con ostacoli (senza palla); 4. Passaggi a muro; 5. Skip basso

Ogni stazione di lavoro viene ripetuta per circa 45’’.

Al termine di ogni stazione si passa a quella successiva.

 

3.

TRASMISSIONE E TIRO IN PORTA

Una porta. Un portiere. I bambini si dividono in 4 stazioni: a destra e a sinistra della porta i bambini con un pallone a testa e frontalmente i bambini senza pallone. L’esercizio parte da un lato della porta. Il bambino A trasmette palla a B. A si muove nella stazione di B. B riceve palla, la conduce verso un cono e tira in porta. B recupera palla e si mette in coda sul lato sinistro da dove ricomincia una nuova azione.

4.

Partitelle libere 5 vs 5   

2 squadre giocano e 2 attendono fuori. Le partite durano 5 minuti.